Sunday, August 31, 2014

How to Get Your Baby to Nap Longer

One of the most common stressors of having a baby is when they won't nap. One of the most common questions and requests I get is "how do I get my baby to nap or nap longer?" Many times you are able to get your baby to sleep and then a short while later, they are up again, usually crying.

You're not the only one! This is a super common scenario with most babies. I'm sure if you have done any research, talked to your pediatrician, or even looked online or at a baby book, you have heard about REM cycles. Typically what happens is about 30-50 minutes into a nap, a new cycle starts which causes your baby or child to wake up. They haven't learned yet to stay right back in the cycle.

Today, I'll share with you my common tips that help soothe your baby into the next cycle and have them (hopefully) napping great in no time!




1. Routine- I've said in many posts before, but having a routine is so important. Think about it: the second we don't have a phone or what or person to tell us what time it is, we are out of sorts. Other then if it is a dark or light outside and what we are doing with them, our children have absolutely no idea what time of day it is. It's human nature to crave a routine or schedule, and therefore, the babies and children who are on one, generally sleep better. It is a pain in the butt to stay to the routine, I can remember countless days, staying in, missing out on fun things because I needed my twins to stay on their schedule. But it's worth it! It gives them a sense of order in their lives and therefore, reduces anxiousness and helps prepare them for whats coming next in the day. Even at the youngest of ages! So, set a nap time and bed time routine. Shut off the lights, sing them a song, give a bath, play the same white noise or sound machine... all cue-ing them- TIME FOR BED!



2. Sound Machine- If you are someone who travels with your baby, like us, I have found this to be really important. It is one of the only things I can bring with me to someone's house to make my babies feel comofrtable and let them know its okay to go to sleep now. They're relatively cheap and they drown out any outside noise. They also become part of the routine you're setting. I use this sound machine with the twins and this sleep sheep with Chatham. And I bring them both with me whenever they will be sleeping elsewhere.

3. Pacifier- I've learned that there are different ways to help your child go to sleep with a pacifier as they grow. When they are still young and being swaddled, use the blanket to keep the pacifier int he mouth, I have a video here of how I did it. Now that Chatham's not in any swaddle, I give her a bottle** and pacifier to go to bed, she goes in with the bottle, I place a blanket on her side and up around her cheek, and I hand her a pacifier. (my mom told me she used to do this with us, I tried it, and now it's Chatham's fave way to go to bed). When they get a little bit older and aren't in a swaddle, place 1-2 (or 3-4 haha) pacifiers in the crib, so if they need to find one in the middle of their sleep, it's there.

4. Shooshing- If you hear your baby start to stir, and you feel comfortable going in their room without it causing major problems, you can go in and shoosh them, sometimes the whir of the word and the comfort of a prent's voice lulls them back into sleep.

5. Patting or Placing a Hand- Each of my kids is different, but I've learned what worked with each of them, when they were really little and still sleeping on their back, I would still try and pat their bottom but on the side, almost like their hip, it still got the job done and the patting helped them fall back asleep. Once they were rolling and sleeping on their stomachs, I would sometimes pat their butt if I saw them stir or wake up. The other thing you can try if you see your baby stirring is just placing your hand on their backto just clam them.

**Just want to clarify for Babywise lovers, I would never have put my twins down with a bottle, it was strictly against BW rules, but since having my 3rd, I've come to learn to do what works. I feel comfortable giving her a bottle to go to bed, just as long as I know it's not a crutch or that she isn't able to sleep without one.

So, now that I've given you my tips, Ill just walk you through what I do if my little babe wakes up in the middle of a nap, I listen. Is she just making noise and stirring and able to put herself back to sleep. Most of the time, yes, so I just leave her. Sometimes up to 10-15 minutes if I know she's just crying a bit because she's annoyed she woke up. If she's still screaming or if now she's sitting up and talking and I just know she's not going to go back to bed, I go in. I leave all the lights of, I don't talk to her, I immediately press the sleep sheep to signal her- "you're not getting up yet." I hand her a pacifier, place her either on her side with her blanket or on her stomach. I then pat her bottom and say sh-sh-sh. I do this for a few minutes. Most times, she's not asleep, just calmed down. Then I leave and sometimes she'll cry again after I elave, but then falls back asleep. Also, if she's worked herself up in a huge cry, of course, I pick her up and rock her in my arms a bit until she's calmed down, then go through the same steps in her crib.

If you are consistent with this, the amount of times you have to go back in the room, become less and less. Chatham wakes up randomly from her naps now, maybe like once every 2-3 weeks and almost always sleeps through the night. She mostly only wakes up for a diaper change.

You can do it! It's worth the work you put into it.


Hope this helps! Let me know if any of these tips work you! Also, I'd love to hear what's works for you or what steps you take to help your baby nap longer!

44 comments:

  1. christian louboutin, http://www.scarpelouboutin.it/
    ugg boots, http://www.uggbootscheap.eu.com/
    swarovski crystal, http://www.swarovskicrystals.co.uk/
    nike trainers, http://www.niketrainers.me.uk/
    oakley, http://www.occhialioakleyoutlets.it/
    swarovski jewelry, http://www.swarovski.in.net/
    cheap snapbacks, http://www.cheapsnapbacks.us.com/
    designer handbags, http://www.designerhandbags.us.com/
    louis vuitton outlet, http://www.louisvuittonus.us.com/
    cheap nfl jerseys, http://www.cheap-nfljersey.us.com/
    nike outlet store, http://www.nikeoutletstore.us/
    adidas outlet store, http://www.adidasoutletstore.us.com/
    cheap wedding dresses, http://www.cheap-weddingdresses.net/
    coach outlet online, http://www.coachoutletonline-store.us.com/
    fitflop, http://www.fitflop.in.net/
    louis vuitton bags, http://www.louisvuittonbag.us.com/
    gucci, http://www.borseguccioutlet.it/
    vans shoes, http://www.vans-shoes.cc/
    coach outlet, http://www.coachoutletus.us/
    nba jerseys, http://www.nbajerseys.us.com/
    oakley sunglasses, http://www.oakleysunglasses-outlet.us.com/
    cheap michael kors handbags, http://www.cheapmichaelkorshandbag.in.net/
    gucci handbags, http://www.guccihandbags-outlet.co.uk/
    air max 2015, http://www.airmax2015.in.net/
    ugg outlet, http://www.uggsoutlet.us.org/
    2015924caihuali

    ReplyDelete
  2. michael kors outlet, http://www.michaelkorsoutletonline.in.net/
    thomas sabo, http://www.thomassabos.co.uk/
    new york knicks, http://www.newyorkknicksjerseys.com/
    oakley sunglasses wholesale, http://www.oakleysunglasseswholesale.in.net/
    louis vuitton handbags outlet, http://www.louisvuittonhandbags.org.uk/
    oakley sunglasses wholesale, http://www.wholesaleoakleysunglasses.us.com/
    herve leger dresses, http://www.herveleger.us.com/
    los angeles lakers, http://www.lakersjerseys.us/
    manchester united jersey, http://www.manchesterunitedonline.com/
    michael kors uk, http://www.michaelkorsbags.uk/
    cheap nfl jersey, http://www.cheap-nfljersey.us.com/
    denver broncos jerseys, http://www.denverbroncos.org/
    hollister, http://www.abercrombie-fitch-hollister.es/
    ugg outlet store, http://www.uggoutletstore.eu.com/
    chiefs jersey, http://www.kansascitychiefs.us/
    cowboys jerseys, http://www.dallascowboysjersey.us/
    christian louboutin outlet, http://www.christianlouboutinonline.us.com/
    tiffany and co, http://www.tiffanyandco.in.net/
    golden state warriors, http://www.warriorsjersey.com/
    hermes belt for sale, http://www.hermesbelts.us/
    929

    ReplyDelete
  3. jianbin0924
    the north face jacketshttp://www.thenorthfaces.org.uk
    north face outlet online, http://www.thenorthfaceoutletstores.org/
    chicago blackhawks, http://www.chicagoblackhawksjersey.us/
    chicago bears, http://www.chicagobearsjerseys.us/
    green bay packers, http://www.greenbaypackersjersey.us/
    new orleans saints, http://www.neworleanssaintsjerseys.us/
    oakland raiders, http://www.oaklandraidersjerseys.us/
    philadelphia eagles, http://www.philadelphiaeaglesjersey.us/
    san francisco 49ers, http://www.sanfrancisco49ersjerseys.us/
    atlanta falcons, http://www.atlantafalconsjersey.us/
    dallas cowboys, http://www.dallascowboysjersey.us/
    indianapolis colts, http://www.indianapoliscoltsjersey.us/
    kansas city chiefs, http://www.kansascitychiefs.us/
    miami dolphins, http://www.miamidolphinsjersey.com/
    minnesota vikings, http://www.minnesotavikingsjersey.us/
    new england patriots, http://www.newenglandpatriotsjerseys.us/
    new york giants, http://www.newyorkgiants.us/
    new york jets, http://www.newyorkjetsjersey.us/
    pittsburgh steelers, http://www.pittsburghsteelersjersey.com/
    seattle seahawks, http://www.seattleseahawksjersey.us/
    washington redskins, http://www.washingtonredskinsjersey.com/
    arizona cardinals, http://www.arizonacardinalsjersey.us/
    baltimore ravens, http://www.baltimoreravensjerseys.us/
    denver broncos, http://www.denverbroncos.org/
    chicago bulls, http://www.chicagobullsjerseys.net/

    ReplyDelete
  4. Article is deeply and bring a lot of information, thank you for your contribution, very dear
    lucky patcher games list

    ReplyDelete
  5. ارخص اسعار للصيانة بالاضافه الى توافر ضمان لمده 6 اشهر على جميع اعمال صيانة فريجيدير لكافه الانواع من الاجهزة الكهربائية المختلفه الانواع
    للتفاصيل زور موقعنا عبر
    www.maintenanceg.com/Frigidaire-Center-Agent.html

    ReplyDelete
  6. تشتمل جميع اعمال الصيانة التى تتواجد في فروع صيانة ال جي على الضمان بالاضافه الى توفير قطع الغيار الاصليه وبيعها باقل وارخص الاسعار في مصر
    للتفاصيل زور موقعنا عبر
    https://www.almyaa.com/Lg-Maintenance/

    ReplyDelete
  7. فور حدوث اى اعطال في التكييف يجب عليك الاستعانه بفريق صيانة كاريير المشتمل على افضل مهندسيين وفنيين للقيام باعمال الصيانة والتصليح في الحال
    للتفاصيل زور موقعنا عبر
    http://www.carriermaintenance.com

    ReplyDelete
  8. يمكنكم طلب المساعده فى الخدمات المنزلية التى تخص الخزانات من خلال شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة التابعه الى شركة فرسان الخليج الافضل والارخص في السعودية فى تنظيف وعزل الخزانات
    للتفاصيل زور موقعنا عبر
    www.forsan-elkhaleg.com/19/Cleaning-tanks-company-in-Madinah

    ReplyDelete
  9. اللويمي لديها العديد من الاعمال الخاصة بخدمات عزل فوم بالرياض حيث انها لا تقتصر على ذلك فقط ولكنها متخصصة بالشهره بانها شركة عزل الفوم بالرياض والتى تقوم بعزل اسطح الشينكو والمنازل في اسرع وقت
    للتفاصيل زور موقعنا عبر
    https://www.allowaimy.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%B9%D8%B2%D9%84-%D9%81%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6/

    ReplyDelete
  10. لا داعى للحفر فى الارضيات كى تتمكن من كشف التسربات في الرياض فقط تعاقد مع شركة امتار وستتمكن الشركة من كشف تسربات المياه في اسرع وقت باجهزة مطوره وحديثة
    للتفاصيل زور موقعنا عبر
    https://amtar-ksa.com/%D9%83%D8%B4%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87/

    ReplyDelete
  11. لاصلاح اعطال غسالات الملابس سارع بالتوجهه الى فروع صيانة كريازي وستتلقى خدمات التصليح بواسطه فريق متميز بالكفاءه من مهندسيين التصليح في مصر
    للتفاصيل زور موقعنا عبر
    http://www.kiriazi-maintenance.com

    ReplyDelete
  12. توفر شركة حراسات امنية خدمة تامين الشاريع تحت الانشاء وهذا يميز شركة امن وحراسة عن غيرها لعدم قدرة كثير من الشركات علي توفير ذلك الخدمة وتمكن زيارة موقعنا من هذا الرابط
    http://www.guards-security.com/

    ReplyDelete
  13. يملك فريق مركز صيانة شارب
    خبرة واسعة بمجال صيانة و تصليح الأجهزة الكهربائية المختلفة حيث يملك القدرة الكافية في الكشف علي الأجهزة و تحديد الأعطال و العمل علي حلها بسرعة كبيرة .

    للتواصل الآن عبر :-

    https://www.almyaa.com/Sharp-Maintenance/

    ReplyDelete
  14. اذا تم اكتشاف اي عطل بأحدي الاجهزه الكهربائية لديك يمكنك التواصل مع صيانة جنرال اليكتريك فورا لانها تقوم بتدريب مجموعه من العمال والفنيين علي ايدي مجموعه من امهر المهندسيين والفنيين والخبراء لذلك يمكنك الوثوق بهم في التعامل مع الاجهزه الكهربائية حيث يتم اصلاح العطل بالمنزل او ارساله الجهاز الي صيانة فريجيدير لاصلاحه واستبدال القطع التالفه به واعادته مرة اخري في اسراع وقت ممكن وبأقل التكاليف .

    ReplyDelete
  15. لدينا اكبر تجمع للشركات التى تعمل فى مجال تجهيزات فنادق فلدينا اكبر عدد من الشركات التى تعمل فى مجال مفارش الفنادق ومعدات الفنادق ايضا فالفنادق فى حاجه الى مفارش وستائر ومفارش للسراير والترابيزات كل ذلك يمكن توفيره لك فقط عند التواصل معنا عن طريق الخط الساخن التابع للدليل سارع بالتواصل
    http://www.hotel-restaurant-eg.com/

    ReplyDelete
  16. تتميز صيانة فريجيدير بكفاءة العاملين لديها ، وبسرعة آدائهم ، كما تتوفر خدماتها المتميزة بأسعار مناسبة وفي متناول الجميع.
    https://www.almyaa.com/Frigidaire-Maintenance/

    ReplyDelete
  17. إصلاح الأعطال بالأجهزة الكهربائية يحتاج الى خبرة كبيرة وقطع غيار أصلية حتى لا يحدث مشكلة مرة أخرى بالجهاز ، وكل هذا متوفر لدى صيانة كريازي ، فمن خلال صيانة كريازى سيعود جهازك للعمل بكفاءة مرة أخرى وبشكل سريع.

    http://www.maintenanceg.com/Kiriazi-Agent-Services.html

    ReplyDelete
  18. خدمة عملاء صيانة كريازي تعمل علي الرد علي الشكاوي و البلاغات من خلال توصليها لفريق الدعم الفني من ومنن خلال توصليها الي فريق العمل ليصل اليك باسرع وقت اينما كنت

    ReplyDelete
  19. شركة العالمية تقدم مراكز صيانة الكتروستار في كافة المحافظات وضعنا اهتمام كبير بتجهيز مركز الصيانه على اعلى مستوى من الالات والتقنيات الحديثة المستخدمة في اكبر مراكز الصيانه العالمية

    ReplyDelete
  20. شركة العالمية تقدم مراكز صيانة الكتروستار في كافة المحافظات وضعنا اهتمام كبير بتجهيز مركز الصيانه على اعلى مستوى من الالات والتقنيات الحديثة المستخدمة في اكبر مراكز الصيانه العالمية

    ReplyDelete
  21. يتوافر لدي شركة دليل الصيانات الشامل توكيل صيانة ويرلبول الذي يتمكن من توفير جميع قطع الغيار الاصلية لجميع الاجهزة الكهربائية من الشركات المصنعة لها مهما كانت ماركتها ولا نقتصر علي منتجاتنا فقط ، كما ان صيانة توشيبا ا الان في كل المحافظات باق التكاليف

    ReplyDelete
  22. عروض مميزه عند نقل اثاث مكة علي يد مجموعه من امهر العمال في فك و تركيب الاثاث و تغليفه بمواد خاصه بالشركة تحافظ علي من اي خدش يتعرض له من شركة الاخلاص و الامانة

    ReplyDelete
  23. اكبر شركة تنظيف سجاد بمكة باي مساحه و بافضل المواد المنظفه التي تخلصك من البقع و تحافظ علي نوعيه السجاد ، كما اننا مختصون في تنظيف مفروشات بمكة من شركة العنود اي كان نوعه او حجمة

    ReplyDelete
  24. متوافر الان كافة انواع قطع الغيار الاصلية بالضمان على شرائها او استبدالها من خلال زيارة اقرب فرع صيانة يونيون اير وتمتع باقوى الخصومات وافضل العروض ولتتعرف على المزيد من الخدمات زور موقعنا الان
    http://www.unionairemaintenance.com/

    ReplyDelete
  25. الان نوفر لكم اكبر خدمة فى مكافحة حشرات للجناين من خلال تواصلك مع اسرع فريق خدمة عملاء لاكبر شركة متخصصة فى ابادة حشرات للمولات او تواصل من خلال زيارة موقعنا الالكترونى

    ReplyDelete
  26. تعرف على احدث وسائل الحماية من اكبر شركة حراسات امنية فى مصر من خلال اقوى المتخصصين والمدربين داخل افضل شركة امن وحراسة
    فقط تواصل معنا الان وتعرف على خدماتنا

    ReplyDelete
  27. العناية بكبار السن هي مهمتنا الاساسية في دار مسنين بالمهندسين المتخصصة منذ اعوام و التي تقدم افضل الانشطة و خدمات الرعاية للمسنين ، كما تعتمد دار مسنين بالجيزة على فريق متخصص من افضل الاطباء لعلاج امراض المسنين ، و قد قومنا بافتتاح فرع دار مسنين بالهرم حتى تتمكنوا من التواصل معنا في اي وقت .

    ReplyDelete
  28. الآن ستتمكن من الحصول على كافة خدمات صيانة كريازي الفورية التي تحتاجها لاجهزتك الكهربائية بأقل التكاليف ، و ذلك فقط عن طريق زيارة الموقع الالكتروني الخاص بشركة ايجي هيلب و التي تقدم خدمات متميزة .

    ReplyDelete
  29. تتميز خدمات الصيانة التي تقدمها كاريير بأنها تتم على يد فريق متخصص ذو مهارة عالية في اصلاح الاعطال المتنوعة و في خدمات الصيانة المتكاملة مثل خدمات صيانة كاريير لاجهزة التكييف الكهربائية .

    ReplyDelete
  30. كثيرًا ما نتعرض لحدوث اعطال في اجهزتنا الكهربائية ، لذلك فإن شركة دليل الصيانات الشامل تقدم الكثير من خدمات الصيانة مثل صيانة فريش و خدمات صيانة يونيفرسال المتكاملة لاصلاح كافة الاعطال التي يواجهها العملاء .

    ReplyDelete
  31. حتى تستطيع حماية منزل او الفيلا الخاصة بك من درجات الحرارة العالية و التغيرات الجوية فلا تتردد في التواصل مع شركة البدر المتخصصة في صناعة قرميد فلل و تركيبه على يد افضل العمالة ذوي المهارة و الخبرة.

    ReplyDelete
  32. احدث الابحاث والدراسات الخاصة بطبيعة الارض والتربة من خبراء الهندسة فى شركة اسفلت بالسعودية مع اضخم الكسارات التى تعمل على رص الحجارة وسد الفراغات لتقوية الطبقة الاسفلتية لتصبح ذات درجة تحمل اعلى
    تواصل معنا الان من خلال زيارة موقعنا الالكترونى

    http://www.asphaltksa.com/

    ReplyDelete

Related Posts with Thumbnails